مجله اینترنتی بهترین ها | behtarynha

بهترینهای شنیدنی
بهترین راهکار برای کاهش مصرف قندها
قند ساده یا همان قند و شکر مصرفی در رژیم غذایی روزانه چه به صورت آشکار و چه بهصورت پنهان در نوشیدنی ها و تنقلات شیرین مانند کیک و شیرینی و ... یکی از عوامل افزایش وزن، در مدت طولانی منجر به بیماری قند خون و دیابت می شود. اما شناسایی و کم کردن این نوع قند ها هم کار چندان ساده ای نیست. پس با ما همراه باشید تا راهکار هایی برای موفق بودن در این کار به شما ارائه دهیم.
جایگزین های مناسب گوشت قرمز و مرغ
بهترینهای شنیدنی
جایگزین های مناسب گوشت قرمز و مرغ
در برخی از رژیم های غذایی برای مدتی محدود گوشت قرمز و مرغ را با سایر مواد غذایی جایگزین میکنند اما این نگرانی وجود دارد که آیا در این مدت مواد مغذی لازم به بدن میرسد یا نه؟
با انواع نمک و کاربرد آن آشنا شوید
با انواع نمک و کاربرد آن آشنا شوید
نمک تصفیه شده، نمک تصفیه نشده، نمک ید دار، نمک دریا، سنگ نمک خالص و .... اسم انواع نمکی است که در قفسه های فروشگاه ها می توان دید. اما واقعا این نمک ها چه تفاوت های باهم دارند؟
باید و نباید های آب میوه های گازدار
باید و نباید های آب میوه های گازدار
چند وقتی است که انواع آب میوه های گازدار به جمع نوشیدنی های رایج در بین ایرانیان پیوسته اند. به دلیل جدید و متفاوت بودنشان طرفداران خاص خود را پیدا کرده اند. اما هنوز نمی دانیم مصرف این نوع آب میوه ها و نوشیدنی ها چه فایده و مضرراتی دارد . بعضی ها به خیال سالم تر بودن آنها را جایگزین نوشابه کرده اند. برای دانستن همه چیز در مورد آب میوه های گازدار با ما همراه باشید.
راه و رمز خرید ادویه سالم
بهترین های شنیدنی
راه و رمز خرید ادویه سالم
انتخاب ادویه مطمعن و خالص یکی از مهارت هایی است که در طول سالیان و تجربه و امتحان کردن عطاری یا برند های مختلف ادویه صنعتی به دست می آید. اما با دانستن نکته های مهم و ظریفی میتوان زود به این مهارت دست یافت . به همین دلیل با دکتر تغذیه خانم گلبن سهراب درمورد چگونگی انتخاب ادویه های سالم صحبت کرده ایم پس با بهترینها همراه باشید.
شب نشینی و تنقلات امروزی
خوراکی های یلدایی
شب نشینی و تنقلات امروزی
آجیل و شب چره جزء جدایی ناپذیری از مهمانی های شب یلداست. اما در سال های اخیر شاهد تغییر خوراکی های این شب نشینی باستانی از میوه و آجیل و میوه ی خشک سنتی این مراسم به تنقلات امروزی و کیک و شیرینی و ژله و دسر های جدید با طرح و مواد ویژه برای این شب هستیم. و هر سال بر تنوع این نوع تنقلات هم اضافه می شود. در ادامه به این می پردازیم که ما چقدر با این تنقلات آشنایی داریم. پس با بهترینها همراه باشید.
به دنیای فواید درون هندوانه خوش آمدید (قسمت دوم)
خوراکی های یلدایی
به دنیای فواید درون هندوانه خوش آمدید (قسمت دوم)
هندوانه یکی از میوه های نماد شب یلدای ایرانی است. از قدیم در بعضی از مناطق ایران سرخ و شیرین بودن هندوانه ای که از قبل برای شب یلدا نگهداری کرده بودند را به فال نیک و نشانه شادی زمستان می دانستند. و اما در درون این میوه دنیای از فواید پنهان است. و ما میخواهیم در آن را به روی شما بگشاییم
به دنیای فواید درون هندوانه خوش آمدید (قسمت اول)
خوراکی های یلدایی
به دنیای فواید درون هندوانه خوش آمدید (قسمت اول)
هندوانه یکی از میوه های نماد شب یلدای ایرانی است. از قدیم در بعضی از مناطق ایران سرخ و شیرین بودن هندوانه ای که از قبل برای شب یلدا نگهداری کرده بودند را به فال نیک و نشانه شادی زمستان می دانستند. و اما در درون این میوه دنیای از فواید پنهان است. و ما میخواهیم در آن را به روی شما بگشاییم
انار هزار دانه، هر دانه یک فایده
خوراکی های یلدایی
انار هزار دانه، هر دانه یک فایده
درخت انار نسبتا مقاوم به خشکی است و میوه ای آن خواص بسیار دارد بی دلیل نیست که نام آن را میوه بهشتی گذارده اند. انار مورد علاقه ایرانیان است برخی از اقوام ایرانی انار را به عنوان سمبل فراوانی و برکت در مراسم جشن های آیینی خود مورد استفاده قرار می دهند
بهترینهای شنیدنی
بهترین راه پیشگیری از سرطان
سرطان زا بودن یا ضد سرطان بودن، مساله ای سر در گم کننده در مورد مواد غذایی. بارها شده که در اخبار و مطالب علمی سرطان زا بودن یک ماده غذایی مطرح شده اما با گذشت زمان اخبار و مطالب نقض آن را میبینیم. و حتی بر عکس این مورد نیز هم بسیار دیده شده. اما چه باید کرد؟
لبو،‌ دارويي كه نبايد از آن غافل شويد
خوراکی های یلدایی
لبو،‌ دارويي كه نبايد از آن غافل شويد
چغندر در زمستان به صورت آب پز یا لبو مصرف کنندگان زیادی دارد. چغندر به شکل لبو که مورد پسند ایرانیان است، در کشورهای غربی اصلا به این صورت مصرف نمی‌شود. در سرمای زمستان چغندر به صورت لبو و شلغم لبو بسیار خوشمزه و مصرف آن بین ایرانیان متداول و هر دو معالج سرماخوردگی هستند.
بهترینهای شنیدنی
این رژیم غذایی، لاغری شما را تضمین می کند
امروزه در اینترنت و فضاهای مجازی با انواع و اقسام رژیم های غذایی برای لاغری، چاقی و تناسب اندام روبرو هستیم ادعاهایی بر کاهش وزن 10کیلویی تنها در مدت زمان یک هفته یا سایر ادعای عجیب دیگر. در انتخاب رژیم غذایی باید به نکات مهم و اساسی دقت نمود زیرا شاید بتوان با یک رژیم بسیار سخت در مدت کوتاه وزن زیادی کم کرد اما آسیب های ناشی از بعضیاز رژیم ها جبران ناپذیرند.
پرونده ای برای سیب، میوه بهشتی
خوراکی های یلدایی
پرونده ای برای سیب، میوه بهشتی
یک ضرب المثل قدیمی هست که می گوید “مصرف یک سیب در روز شما را از پزشک بی نیاز می کند”. اما چه چیزی باعث می شود این میوه تا این حد مفید و به عبارتی معجزه آسا باشد. سیب به تازگی برای اولین بار از طرف جمعی از متخصصان متبحر تغذیه جز ۱۰ مواد غذایی برتر رده بندی شد.
عادات غذایی خانواده و تاثیر آن بر کودک (قسمت دوم)
عادات غذایی خانواده و تاثیر آن بر کودک (قسمت دوم)
عادت غذایی یکی از مهمترین عوامل موثر در انتخاب غذایی، رفتارهای تغذیه ای و در نتیجه شکل گیری الگوی غذای مصرفی جامعه است. عادات غذایی چگونه در شخص شکل می گیرند؟ توجه داشته باشید که به منشا و ریشه شکل گیری عادات غذایی نمی توان به عنوان یک فاکتور تک بعدی و یک جانبه نگریست عوامل متعدد و مختلفی در برقراری عادات غذایی در شخص موثرند
عادات غذایی خانواده و تاثیر آن بر کودک (قسمت اول)
عادات غذایی خانواده و تاثیر آن بر کودک (قسمت اول)
عادت غذایی یکی از مهمترین عوامل موثر در انتخاب غذایی، رفتارهای تغذیه ای و در نتیجه شکل گیری الگوی غذای مصرفی جامعه است. عادات غذایی چگونه در شخص شکل می گیرند؟ توجه داشته باشید که به منشا و ریشه شکل گیری عادات غذایی نمی توان به عنوان یک فاکتور تک بعدی و یک جانبه نگریست عوامل متعدد و مختلفی در برقراری عادات غذایی در شخص موثرند
کالری مورد نیاز روزانه خود را تعیین کنید
بهترینهای شنیدنی
کالری مورد نیاز روزانه خود را تعیین کنید
کنترل میزان کالری دریافتی از غذاهای روزانه یکی از بهترین راه های کاهش وزن یا جلوگیری از اضافه وزن است. اما این کار خیلی هم ساده نیست و ظرافت های خود را دارد در ادامه با حضور خانم دکتر آزیتا حکمت دوست دکترای تغذیه نکته هایی برای تعیین کالری مورد نیاز و دریافتی بیان میکند پس با بهترینها همراه شوید.
شلغم پر فایده با ظاهری ساده
شلغم پر فایده با ظاهری ساده
شلغم، با نام علمی Brassica متعلق به خانواده خردل یا چلیپاییان است. از قدیم شغلم را به عنوان میوه زمستانی می‌شناخته اند، بنابر این فصل مصرف شلغم زمستان است.
اسفناج  و خواص درمانی آن
اسفناج و خواص درمانی آن
اسفناج با نام علمی Spinacia جزوه تیره غازپا است. در این تیره چغندر نیز قرار گرفته است. اسفناج به سبب داشتن آهن - که وجود آن برای بدن ضروری است- معمولاً مصرف آن برای درمان کم خونی توصیه می شود.
عوارض خود درمانی با گیاهان دارویی
عوارض خود درمانی با گیاهان دارویی
تصور عمومی در مورد داروهای گیاهی این است مصرف آنها هیچ گونه عوارض یا تداخلی با داروهای شیمیایی ندارد. اما این باور درست نیست در ادامه به حضور دکتر صالحی سورمقی به بررسی این موضوع میپردازیم با بهترین ها همراه باشید.
سم زدایی قند از بدن
سم زدایی قند از بدن
این روز ها پس از انجام آزمایش های مختلف توسط دانشمندان روی قند ها و تاثیرات مخرب آن ها بر بدن انسان لقب های متقاوتی به این ماده داده اند. مانند سم سفید، زهر شیرین، کشنده خاموش و سایر لقب های ترسناکی که در تلاشند میران مضر بودن و مسموم کنندگی این ماده را نشان دهند. در ادامه برنامه ی غذایی برای سم زدایی بدن از قند و تاثیرات مخرب آن آورده ایم با ما همراه باشید.
behtarynha
behtarynha
behtarynha

مجله اینترنتی بهترین ها | behtarynha

behtarynha